Gochan, wiem, ze tekst przeze mnie cytowany wypowiedzial rex i wlasnie do niego skierowana byla moja wypowiedz. Po prostu zapomnialam dodac na poczatku jego nicka A do Ciebie mam tylko jedna uwage. Pisales, ze zastanawiasz sie nad uzywaniem "zwariowanych" szkiel kontaktowych na codzien. To bardzo zly pomysl, bo tego typu szkla nie sa [...]
Ja też za bardzo nie jestem zaznajomiony z walkami Sperry'ego. Widziałem walkę z Igorem w PRIDE oraz dwie z ADCC (z Kerrem i Rogerem Gracie - obie przegrane), więc mniej więcej wiem jak walczy. Powinien Ci się spodobać Baby, bo widać, że jeśli idzie o styl to właśnie Mario jest największym mentorem Arony Aczkolwiek Sperry nieco mniej nacisku [...]
tak mam to na uwadze dlatego mysle rowniez o bieganiu, poniewaz spale troche tluszczu, (a tak nawiasem to az tak strasznie go duzo nie ma) duzo czytalem ze bieganie ogolnie spala duzo tluszczu i w pewnym stopniu dziala rowniez na miesnie brzucha-rzezbi-wzmacnia-buduje, i dlatego chce to polaczyc z jakims lepszym treningiem brzucha ( dla [...]
Czyli co wniosek jest z tego taki, że należy jednak pić? Czyli wniosek z tego taki, że jeśli nikt z odwodnienia nie zemdlał, to nie ma co robić scen z braku wody na sali. Z tego co wiem w KK nie uderza się na głowę. Nie rękoma. Ale na inne części ciała uderzenie nieosłoniętą pięścią też boli Ale odbiegamy od tematu. edit: Uzupełnianie płynów w [...]
czytam sobie wlasnie Wasze odpowiedzi i musze powiedziec, ze tez kiedys troche sie wstydzilem wyjac jakies inne jedzenie z torby niz zwykla kanapke. Ciezko bylo jak poszedlem na studia, ale nie minal miesiac, moze dwa zanim wszyscy wiedzieli, ze w sloiku nosze twarog z miodem/dzemem, albo, ze w jakims dziwnym pudelku mam kawalek kurczaka/jakis [...]
Odpowiem hurtowo do kazdego z was. Owszem 35 kg to malo tylko to jest moje maximum ktore daje rade robic seriami co z tego ze podniose raz 50 kg jak drugi raz juz nie a gdzie tu seria ?! :o Kolejna sprawa, glebokie wdechy, cwiczenie ze sztanga na barkach i przysiady i podczas tego wdech wydech zaczynam stosowac moze faktycznie cos to pomorze a co [...]
No kur*a przecież podałem Ci teraz ile mam w klacie, udzie,ramię i talia (pas) w najszerszym miejscu o może tak to wyjaśnię, ale pewnie dalej coś będzie nie halo. Wiem że oczekuje darmowej pomocy,ale no ludzie... Co do formy to uszanujcie że nie chce jej wrzucać w tym poście
Taa. fota jest z wczoraj, no wiem dlatego postanowiłem sie radzic czy dalej ciąc czy masa ;d zreszta idzie lato to wydaje m isie ze wycinka do konca by byla oK? Trening Poniedziałek : Klatka lawka prosta 2x10x40kg rozgrzewka 4x10x60kg klatka skos góra hantla 4x10x21kg Rozpiętki ławka prosta 4x10x14kg motyle - atlas 4x10x83kg wiadomo pzechodzi na [...]
6 posiłków dziennie? Nie ma szans. Ani czasowo, ani fizycznie (nie ważne co by to były za posiłki - ew półpłynne typu płatki z mlekiem, ale w szkole odpadają, dla mojego żołądka to po prostu za dużo, niedobrze mi po takiej ilości). Przeważnie na śniadanie "jem" tylko kawę i osobno łyżkę cukru (gdy zjem coś stałego to jest mi niedobrze [...]
To, że jesteś ektomorfikiem absolutnie nie wyklucza Cię z gry!!! :-) Też jestem ektomorfikiem. Nam po prostu trochę ciężej jest przytyć, ale wszystko jest do zrobienia. ;-) Masa wchodzi powoli, ale jak już osiągniesz cel to redukcja idzie za to bardzo łatwo, więc widzisz są plusy i minusy. Endomorfik natomiast może cieszyć się szybkim przyrostem [...]
Jesli chodzi o kwestie proporcji odpowiednich skladnikow odzywczych w diecie to moim zdaniem nie ma to zupelnie sensu. Jesli chodzi o absolutne minimum to sa to 2 gramy bialka na kilogram beztlusczowej masy ciala oraz 4 gramy weglowodanow (o niskim indeksie glikemicznym) oraz odrobina tluszczy. Kalorie mozemy czerpac albo z weglowodanow co daje [...]
Wiem o tym, pewnie skieruje na badania, ale niestety objawy są jednoznaczne moim zdaniem. Powiem szczerze, że gdyby nie to ciągle zmęczenie to bym jakoś wytrzymał, ale przesada, gdy wstanę po 8-10h spania i nadal jestem zmęczony. Przyjmijmy, że testosteron wyjdzie nisko i zaproponuje kuracje testosteronem. Zgodzić się czy szukać innych opcji? Jak [...]
Van Damme! Jeśli boli Cię dłużej niż miesiąc - idź koniecznie do lekarza i zrób Rtg (mała fatyga - a nie zaszkodzi). Nadgarstek składa się z olbrzymiej ilości kostek, kosteczek i ch.j wie czego jeszcze. Nawet jeśli przestał Cię boleć nie oznacza to 100% wyleczenia (jeśli był uszkodzony). Jeśli nie wyleczysz go teraz, może Ci się odbeknąć za [...]
Spoko Edward, nie bedzie tak zle, od klucia w sercu czy przyspieszonego tetna sie jeszcze nie umiera Racje ma lifter, sprawa jest przejsciowa i napewno Ci przejdzie (wiem to po sobie) jak tylko przestaniesz sie tym przejmowac i wyobrazac Sobie niewiadomo co. Jesli moge Ci coś doradzic to rozmowa z dobrym przyjacielem, lub z psychologiem - to [...]
Tonnu wcale cie nie obrażam, co w tym widzisz obrażliwego, szanuje cie i twoją wypowiedż ale piszeswz jakbym był ciotą, wiem że może być lepiej ale narazie nie koksuje ani zero supli nie denerwuj się, negatywne opinie motywują do pracy pozdrawiam Tanaka
Droga 4nn nie powiedziałam, że wiem wszystko, nie czytałaś mojej wypowiedzi dokładnie. Trenowałam pod okiem osoby, która ma doświadczenie jeśli chodzi o siłownie, sama nie wymyślałam sobie treningów, a mój jadłospis był kontrolowany przez lekarza
[...] za mój błąd, filmik, który wstawiłaś wyjaśnił mi co miałaś na myśli, oglądałam dzienniki dziewczyn, zapoznałam się najpierw z regulaminem, zamierzam założyć dziennik, ale nie miałam do tej pory czasu, więc jest on w trakcie tworzenia, nie wymagam wyjaśnienia, bo dobrze wiem, że z powietrza nie można niczego konkretnego powiedzieć, przed [...]
no własnie, wiem jak to jest miec 17 lat i byc moze nie dysponujesz jakims mega budżetem,ale jadłospis masz jak na strajku głodowym, albo jak chorzy pacjenci w szpitalu. Dokup sobie chociaż mięsa jako zrodla bialka - serca,wątróbka, zołądki, ewentualnie udko na promocji to są dobre zrodla białka i po czesci tluszczu ktorego w Twoim jadłospisie tez [...]
Ty też daj swoje zdjęcie, chętnie przerobię.
